1 ano atrás
  • Dra. Vivian Natale

    CRM 100616 - SP

    Especialidades

    Dra. Vivian Natale
  • Dra. Vivian Natale respondeu

    Olá Anônimo! Em primeiro lugar, é muito importante saber por quanto tempo você não está conseguindo evacuar e com que frequência tem essa dificuldade, pois esses dados são importantes para saber se esse sintoma é decorrente de alguma doença ou disfunção do intestino. Caso esteja mais que 5 dias sem ir ao banheiro, recomendo que vá ao médico para ser avaliada em mais detalhes. Mas, respondendo a sua pergunta, para evacuar com mais facilidade e frequência, você pode adquirir alguns dos alguns hábitos seguintes: ingerir alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes, alimentos integrais (pães integrais, grãos como linhaça) tomar água durante o dia inteiro, totalizando cerca de 1,5L a 2L de água fazer atividades física, pois isso estimula as contrações do intestino Evitar usar laxantes, uma vez que estes causam irritação na mucosa intestinal e criam uma dependência de médio/longo prazo Caso tais medidas não estajam lhe ajudando para evacuar, recomendo que vá ao médico. Espero ter ajudado!

    Com a colaboração de Caio Tokashiki (Estudante)
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